Für alle, die gerne sanfter üben.

Ganz klassisch beginnt die Yogastunde mit einer kurzen Anfangsentspannung. Danach wird der ganze Körper mobilisiert und auch die Gelenke gelockert.

Einfache Atemübungen bringen die Energie zum Fließen und wirken gleichzeitig entspannend auf das Nervensystem. Die Lungenkapazität wird erhöht und verhilft zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers.

Die Yogahaltungen stärken die Muskulatur, Gleichgewicht und Wohlbefinden und können von Hilfsmitteln (Kissen, Gurten und Blöcken) unterstützt werden.

In der Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde regenerieren Körper und Geist und kommen ganz zur Ruhe.