Dieser Kurs ist für alle, die bereits etwas Yogaerfahrungen haben und diese weiter ausbauen und vertiefen wollen.

Die Yogastunden werden detailliert angeleitet, so dass du auch als Anfänger:in gut folgen kannst und beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung.

Du kommst bei dir an und genießt es, dich zu spüren, dich wahrzunehmen.
Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren und zu harmonisieren, die Atemräume zu öffnen und die Lungenkapazität zu erhöhen. Anschließend wird der gesamte Körper mobilisiert, gekräftigt und energetisiert. Hier übst du den Sonnengruß in verschiedenen Variationen.

Die Yogahaltungen, die du bewusst hältst, werden vielseitiger und variantenreicher, so dass du dich immer wieder neu erlebst und ein tieferes Verständnis für die Asanas bekommst.
Zum Abschluss kannst du in einer ausführlichen Tiefenentspannung loslassen.

Einige Kurse sind zertifiziert und werden von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.