Die Yogastunden sind angelehnt an die Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda.

Um an diesem Kurs teilzunehmen, solltest du bereits mit Yoga, den Atemübungen und dem Sonnengruß vertraut sein.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, um im Körper anzukommen und ganz präsent zu sein.

Insgesamt werden die Übungen etwas fordernder, es kommen weitere Umkehrhaltungen (Kopfstand, Schulterstand, Pflug oder auch vorbereitende Übungen) dazu und du bist immer mehr in der Lage während der Haltungen entspannt zu sein. Du lernst, die Asanas ganz an deine Bedürfnisse anzupassen, fokussiert und innerlich still zu sein. So erlangst du immer mehr Zugang zu deiner inneren Weisheit und Intuition.

Die Yogastunde endet mit einer ausführlichen Tiefenentspannung. Du fühlst dich gestärkt, entspannt und gehst mit einer neuen Gelassenheit in deinen Tag.